突然ですが、私の秘密を告白しちゃいます。
実は私、ワキガなんです。って、大した秘密でもありませんでしたね。
それでも20代の頃に初めてワキガだと自覚した時は結構なショックを受けて悩んじゃいました。(;^_^A
それじゃあ今は悩んでないのかって？そのとおり、今は悩むほど気にしてはいません。うまく臭いを抑える方法を知ってるからです。
もしもあなたもワキガなら、そんな方法を知りたくないですか？ワキガの自覚がないなら、本当に大丈夫かチェックしてみませんか？
ワキガのにおいを消す方法とは一体どんなものか？チェックなんてできるの？
その答えはこの下にあります。ぜひ最後までお付き合いくださいね。
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ワキガの原因は体質と肌の常在菌
ワキガのにおいを消す方法を紹介する前に、前提としてワキガのメカニズムを簡単に説明しておきます。
脇の下から出る嫌な臭いは、ある種の汗を常在菌が分解する時に発生します。ある種類の汗とは「アポクリン汗」と呼ばれるもので、「アポクリン汗腺」から分泌されます。
アポクリン汗腺を持っているかどうかは遺伝によるものです。持っている人はワキガ体質なので成長とともにワキガになります。自分がワキガ体質かどうかチェックする方法は最後にご紹介しますね。
ではさっそくワキガのにおいを消す方法を見ていきましょう。
ワキガのにおいを消す3つの方法
ワキガのにおいを消すには大きく分けて3つの考え方があります。「常在菌を殺すこと」、「菌のエサとなる汗を取り除くこと」、そして「体質の改善」です。
そのための具体的な方法を3つご紹介します。
脇の下を清潔に保つ
脇の下を清潔に保つことは誰でも思いつく方法ですが、こまめにやることで効果を発揮します。
少し汗を書いたらティッシュなどで汗を拭き取ったり、制汗スプレーなど市販の製品を利用することで脇の下が清潔に保たれて常在菌の繁殖させず、嫌な臭いを抑えます。
また、ミョウバンやレモン汁を水と混ぜてスプレー容器に入れて持ち歩けば、臭いが気になった時にトイレなどでサッと殺菌消臭できます。ミョウバン水の作り方は以下の通り。
- 焼きミョウバン 大さじ2
- 水道水 500ml
- 500ml入のペットボトル
ミョウバンと水道水400ml程度を混ぜてよくかき混ぜます。全て溶けたらそのままペットボトルに入れます。粉が残るようなら水を足しながら更にかき混ぜます。
ペットボトルに入れたらよく振って出来上がり。
使うときにはこのミョウバン水を更に10倍程度に薄めます。ティッシュに染み込ませて脇の下を拭いたり、スプレーで一吹きするだけで殺菌と消臭が一度にできますよ。
ミョウバン水にレモン汁を混ぜればクエン酸との相乗作用とレモンの爽やかな香りで更に効果が期待できます。
風呂で湯船に浸かる
入浴のときには暑い夏の日でも湯船に浸かるようにします。
こうすることで毛穴が開き汗とともに常在菌が好む老廃物が排出され、脇に汗をかいても嫌な臭いが出にくくなります。
また皮膚表面の汚れをシッカリと落とすためにも湯船に浸かることは大切ですよ。入浴をシャワーだけで済ませると、意外と皮膚表面の垢や汚れを落としきっていないものです。
時間を使ってビッショリと汗をかくまで湯船に浸かりましょう。
食生活を見直す
ごく簡単に書くと、和食を中心にした食事に切り替えることが体臭改善へとつながります。
反対に洋食系やファーストフードなどが中心の食生活だと脇の下をはじめ体臭がきつくなるので、これを見直しましょう。
なぜ和食が体臭を消して洋食やワーストフードが悪いのかを説明するため、体臭を消す食品と体臭を強くする食品をそれぞれリストアップしてみました。
臭いを消す食品
- クエン酸を多く含むもの（梅干し、レモン、黒酢など）
- 食物繊維を多く含むもの（きのこ類、海藻類、納豆など）
- 植物由来で乳酸菌を含むもの（味噌、漬物、みりん、甘酒など）
- フラボノイドを含むもの（緑茶、パセリ、そばなど）
- 抗酸化作用を持つもの（トマト、パプリカ、モロヘイヤなど）
臭いを強くする食品
- 動物性タンパク質（肉類）
- 脂肪分（ヨーグルト、チーズなどの乳製品）
- 食品添加物と油脂（スナック類、ジャンクフード）
- アブラナ科の野菜（キャベツ、白菜、ブロッコリーなど）
こうして並べてみると和食で使われる食材に体臭を消す作用を持つものが多く、洋食やファーストフードの食材に体臭を強くする作用を持つものが多いことが分かりますよね。
ただ、肉や乳製品などを食べてはいけない訳ではありません。肉類などで酸性に傾いた体内を中和するために梅干しなどを食べれば良いのです。
梅干しの凄さについてはこちらの記事も参考にしてください。
こんな時ににおいがきつくなる
ワキガの人も、365日24時間においを振りまいているわけではありません。ワキガのにおいが強くなるタイミングというものがあります。下にリストアップしました。
- 強いストレスを感じている時
- 肉体的に疲れている時
- 出産後など、ホルモンバランスが崩れている時
これらの時にはワキガの状態は悪くなっています。ストレスを発散する行動を取ったり休憩を取って疲れを癒やしたりすることが大切ですね。また上で紹介したミョウバン水などを使うタイミングでもありますよ。
それでは最後に、ワキガかどうかを自分でチェックする方法をご紹介します。
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自分がワキガかどうかをチェックしてみよう
自分がワキガかどうかをチェックするには、次のリストに当てはまっていないかを振り返ってみてください。
- 耳掃除をするとベッタリと湿った垢が出る（湿り耳）
- 白いシャツの脇の部分が黄色くなる
- 脇毛に垢のような物がこびりついている
- 両親のどちらか、または両親ともワキガ
上の3つのどれかに当てはまったらほぼ間違いなくワキガです。また両親のどちらかがワキガの場合、子供がワキガになる確率は50％です。両親ともワキガなら80％になります。
これでもわからなければ自分の脇の下の臭いを自分でチェックしましょう。
ティッシュペーパーを脇の下に挟みます。30分後で脇の下から外してすぐに臭いを嗅いでみましょう。嫌な匂いがしたらワキガだと覚悟したほうが良さそうです。
まとめ
いかがでしたか？あなたの疑問解消のお役に立てたでしょうか？以下にまとめておきます。
まとめ
- ワキガの原因はアポクリン汗と肌の常在菌です。
- アポクリン汗腺があるかどうかは遺伝によります。
- 脇の下を清潔にしたり、湯船に浸かったり、食生活を見直すことで臭いを抑えられます。
- ワキガの臭いはストレスや疲労などで強くなります。
- ワキガかどうかをチェックするためのリストを掲載しました。
ワキガでもショックを受けることはありません。上手くコントロールすれば人に不快な思いをさせなくて済みますよ。
最後までお付き合い頂きありがとうございました。
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